Համեմատել Հաղարջ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +656% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 10.9mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.24mg | 13% |
| Վիտամին K | 11µg | 0.7µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.3g | 8% |
| Մանգան | 0.186mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 31.15g | 6% |
| Կալիում | 275mg | 465mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 32mg | 5% |
| Երկաթ | 1mg | 0.58mg | 5% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.066mg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 45µg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 26µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.756mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 116kcal | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.233mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 28mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.79g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.7% |
