Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաղարջ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաղարջ vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1760%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +255%
հավասար Ջուր ~87.1g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.61 գ
Գլյուկոզա: 3.22 գ
Ֆրուկտոզա: 3.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 60% 16% 15%
Օսլա: 0.99 գ
Սախարոզ: 6.17 գ
Գլյուկոզա: 1.64 գ
Ֆրուկտոզա: 1.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +911.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաղարջ Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաղարջ Horchata DV% diff.
Վիտամին C 41mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 0g 17%
Պղինձ 0.107mg 0.002mg 12%
Երկաթ 1mg 0.01mg 12%
Վիտամին K 11µg 0µg 9%
Մանգան 0.186mg 0.01mg 8%
Կալիում 275mg 34mg 7%
Վիտամին B6 0.07mg 0.017mg 4%
Ֆոսֆոր 44mg 15mg 4%
Վիտամին B2 0.05mg 0mg 4%
Վիտամին B1 0.04mg 0mg 3%
Մագնեզիում 13mg 3mg 2%
Կալցիում 33mg 18mg 2%
Folate, total 8µg 2%
Ցինկ 0.23mg 0.06mg 2%
Սպիտակուցներ 1.4g 0.48g 2%
Ֆրուկտոզա 3.53g 1.55g 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g 1%
Վիտամին B5 0.064mg 0mg 1%
Նատրիում 1mg 14mg 1%
Ածխաջրեր 13.8g 11.52g 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.24mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.71g 1%
Կալորիականություն 56kcal 54kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.5g 11.52g N/A
Շաքար 7.37g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Վիտամին B3 0.1mg 0.047mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաղարջ Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Հաղարջ
1%
Horchata
Mineral Summary Score
17%
Հաղարջ
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Շաքար (difference - 1.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Հաղարջ
Հաղարջ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Հաղարջ
Հաղարջ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաղարջ
Հաղարջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: