Համեմատել Հաղարջ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1583.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.186mg | 1.5mg | 57% |
| Ճարպեր | 0.2g | 33.49g | 51% |
| Վիտամին C | 41mg | 3.3mg | 42% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.435mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 9g | 19% |
| Երկաթ | 1mg | 2.43mg | 18% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 354kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 0.2µg | 9% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.1mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.3mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 26µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 3.33g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.54mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 1.425g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 275mg | 356mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.366g | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.054mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.8 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 6.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 15.23g | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16645% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4989.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.9% |
