Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Համբուրգեր և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1095.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.9%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +871.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 1.44µg 0µg 60%
Սպիտակուցներ 17.08g 1.53g 31%
Վիտամին B3 5.365mg 0.552mg 30%
Երկաթ 2.88mg 0.54mg 29%
Ցինկ 2.87mg 0.24mg 24%
Հագեցած ճարպ 5.096g 0.037g 23%
Ճարպեր 14.36g 0.17g 22%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Նատրիում 414mg 9mg 18%
Կալիում 226mg 816mg 17%
Վիտամին B2 0.25mg 0.032mg 17%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 0.006g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4.1g 13%
Ֆոսֆոր 136mg 55mg 12%
Պղինձ 0.091mg 0.178mg 10%
Վիտամին B1 0.217mg 0.112mg 9%
Կալորիականություն 295kcal 118kcal 9%
Կալցիում 102mg 17mg 9%
Մանգան 0.217mg 0.397mg 8%
Folate, total 56µg 23µg 8%
Վիտամին B6 0.203mg 0.293mg 7%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.076g 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Ածխաջրեր 24.1g 27.88g 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 23.78g N/A
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Շաքար 4.15g 0.5g N/A
Վիտամին B5 0.31mg 0.314mg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.319mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.226mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.071mg 0%
Վալին 0.823mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1016.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: