Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Ямс

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1095.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.3%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +871.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.314mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Ямс DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Белки 17.08g 1.53g 31%
Витамин B3 5.365mg 0.552mg 30%
Железо 2.88mg 0.54mg 29%
Цинк 2.87mg 0.24mg 24%
Насыщенные жиры 5.096g 0.037g 23%
Жиры 14.36g 0.17g 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Натрий 414mg 9mg 18%
Калий 226mg 816mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.032mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.006g 14%
Клетчатка 0.9g 4.1g 13%
Фосфор 136mg 55mg 12%
Медь 0.091mg 0.178mg 10%
Витамин B1 0.217mg 0.112mg 9%
Калорийность 295kcal 118kcal 9%
Кальций 102mg 17mg 9%
Марганец 0.217mg 0.397mg 8%
Витамин B9 56µg 23µg 8%
Витамин B6 0.203mg 0.293mg 7%
Фруктоза 2.03g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.076g 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Углеводы 24.1g 27.88g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 23.2g 23.78g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 4.15g 0.5g N/A
Витамин B5 0.31mg 0.314mg 0%
Транс-жиры 0.814g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.012mg 0%
Треонин 0.666mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.096mg 0%
Лизин 1.226mg 0.059mg 0%
Метионин 0.37mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.071mg 0%
Валин 0.823mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1016.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8347.1%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ВодаВода +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.