Համեմատել Համեմ և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 541.9µg | 193% |
| Վիտամին C | 27mg | 69mg | 47% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.7mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.26mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.247mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.1g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.242mg | 7% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.3mg | 6% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.17mg | 6% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.553mg | 6% |
| Folate, total | 62µg | 80µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 76mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 38mg | 3% |
| Կալիում | 521mg | 606mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.23mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 2.6g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 5.5g | 1% |
| Կալցիում | 67mg | 81mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 337µg | 346µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 19.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.228g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 4.4g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.239g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.9% |
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470% |
