Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Համեմ
  5. Compare
  6. Համեմ vs. Կորեկի ալյուր

Համեմատել Համեմ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համեմ vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Համեմ
Համեմ
2
:
8
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +426%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3533.3%
Համեմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Կորեկի ալյուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +426%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3533.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Համեմ
Համեմ
8
:
4
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +149.7%
Համեմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Կորեկի ալյուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +149.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Համեմ
Համեմ
2
:
3
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +717.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1946.9%
Համեմ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Կորեկի ալյուր
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +717.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1946.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Համեմ
Համեմ
1
:
2
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6445%
Համեմ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Կորեկի ալյուր
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.618 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6445%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համեմ Կորեկի ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համեմ Կորեկի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.87g 71.62g Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 2.13g 10.75g Կորեկի ալյուր
Ճարպեր 0.52g 4.25g Կորեկի ալյուր
Ածխաջրեր 3.67g 75.12g Կորեկի ալյուր
Կալորիականություն 23kcal 382kcal Կորեկի ալյուր
Օսլա 69.88g Կորեկի ալյուր
Շաքար 0.87g 1.66g Համեմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.5g Կորեկի ալյուր
Կալցիում 67mg 14mg Համեմ
Երկաթ 1.77mg 3.94mg Կորեկի ալյուր
Մագնեզիում 26mg 119mg Կորեկի ալյուր
Ֆոսֆոր 48mg 285mg Կորեկի ալյուր
Կալիում 521mg 224mg Համեմ
Նատրիում 46mg 4mg Կորեկի ալյուր
Ցինկ 0.5mg 2.63mg Կորեկի ալյուր
Պղինձ 0.225mg 0.535mg Կորեկի ալյուր
Մանգան 0.426mg 1.002mg Կորեկի ալյուր
Սելեն 0.9µg 32.7µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին A 6748IU Համեմ
Վիտամին A, RAE 337µg Համեմ
Վիտամին E 2.5mg 0.11mg Համեմ
Վիտամին C 27mg 0mg Համեմ
Վիտամին B1 0.067mg 0.413mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B2 0.162mg 0.073mg Համեմ
Վիտամին B3 1.114mg 6.02mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 0.57mg 1.267mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.149mg 0.372mg Կորեկի ալյուր
Folate, total 62µg 42µg Համեմ
Վիտամին K 310µg 0.8µg Համեմ
Տրիպտոֆան 0.17mg Կորեկի ալյուր
Տրեոնին 0.354mg Կորեկի ալյուր
Իզոլեյցին 0.473mg Կորեկի ալյուր
Լեյցին 1.537mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.144mg Կորեկի ալյուր
Մեթիոնին 0.319mg Կորեկի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.675mg Կորեկի ալյուր
Վալին 0.584mg Կորեկի ալյուր
Հիստիդին 0.257mg Կորեկի ալյուր
Տրանս ճարպ 0g 0.002g Համեմ
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.536g Համեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.924g Կորեկի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 2.618g Կորեկի ալյուր
20:2 n-6 c,c 0.002g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համեմ Կորեկի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Համեմ
Համեմ vs Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Համեմ
Համեմ vs Սխտոր
Սխտոր
Համեմ
Համեմ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր vs Barley flour
Barley flour
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր vs Ալյուր
Ալյուր
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
126%
Համեմ
36%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
33%
Համեմ
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Համեմ
Համեմ is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.522g)
Which food is lower in glycemic index?
Համեմ
Համեմ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: