Համեմատել Համեմ և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 0µg | 258% |
| Վիտամին A | 337µg | 0µg | 37% |
| Վիտամին C | 27mg | 0.3mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 92.39g | 30% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 398kcal | 19% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.59mg | 15% |
| Folate, total | 62µg | 5µg | 14% |
| Կալիում | 521mg | 105mg | 12% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.134mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.02mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 1.667g | 8% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.304mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.013mg | 5% |
| Կալցիում | 67mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.478mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.6µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 3.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 1.67g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.3g | 2% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2.77mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 55mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.148mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0.84g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 1195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 25g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 89.09g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 44.97g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2417.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
