Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Համեմի սերմեր
  5. Compare
  6. Համեմի սերմեր vs. Մայոնեզ

Համեմատել Համեմի սերմեր և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համեմի սերմեր vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
10
:
0
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1847.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6235%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1039.1%
Համեմի սերմեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 213% 612% 236% 176% 112% 5% 129% 325% 248% 143%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1847.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6235%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1039.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
4
:
8
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Համեմի սերմեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
3
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +144.4%
Համեմի սերմեր
12% 18% 55% 9% 6%
Սպիտակուցներ: 12.37 գ
Ճարպեր: 17.77 գ
Ածխաջրեր: 54.99 գ
Ջուր: 8.86 գ
Այլ: 6.01 գ
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +144.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
1
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2453.7%
Համեմի սերմեր
6% 83% 11%
Հագեցած ճարպ: 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.75 գ
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2453.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համեմի սերմեր Մայոնեզ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համեմի սերմեր Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 0.57g Համեմի սերմեր
Սպիտակուցներ 12.37g 0.96g Համեմի սերմեր
Ճարպեր 17.77g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 54.99g 0.57g Համեմի սերմեր
Կալորիականություն 298kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g Համեմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 41.9g 0g Համեմի սերմեր
Կալցիում 709mg 8mg Համեմի սերմեր
Երկաթ 16.32mg 0.21mg Համեմի սերմեր
Մագնեզիում 330mg 1mg Համեմի սերմեր
Ֆոսֆոր 409mg 21mg Համեմի սերմեր
Կալիում 1267mg 20mg Համեմի սերմեր
Նատրիում 35mg 635mg Համեմի սերմեր
Ցինկ 4.7mg 0.15mg Համեմի սերմեր
Պղինձ 0.975mg 0.019mg Համեմի սերմեր
Մանգան 1.9mg 0.007mg Համեմի սերմեր
Սելեն 26.2µg 2.3µg Համեմի սերմեր
Վիտամին A 0IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 21mg 0mg Համեմի սերմեր
Վիտամին B1 0.239mg 0.01mg Համեմի սերմեր
Վիտամին B2 0.29mg 0.019mg Համեմի սերմեր
Վիտամին B3 2.13mg 0mg Համեմի սերմեր
Վիտամին B5 0.172mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.008mg Մայոնեզ
Folate, total 0µg 5µg Մայոնեզ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Համեմի սերմեր
Տրանս ճարպ 0.187g Համեմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 0.99g 11.703g Համեմի սերմեր
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.58g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.75g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համեմի սերմեր Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր vs Չաման
Չաման
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր vs Համեմ
Համեմ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Համեմի սերմեր
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
220%
Համեմի սերմեր
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 600mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.713g)
Which food is lower in glycemic index?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Համեմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: