Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Հապալասով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Հապալասով կարկանդակ vs. Teff

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Teff
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +754%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1109%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1715%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1330%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2980%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Teff
Teff
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +659.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1317.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Teff DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.39mg 12718%
Մանգան 0.3mg 9.24mg 389%
Պղինձ 0.067mg 0.81mg 83%
Երկաթ 1.23mg 7.63mg 80%
Ֆոսֆոր 30mg 429mg 57%
Մագնեզիում 8mg 184mg 42%
Վիտամին B6 0.034mg 0.482mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Ցինկ 0.2mg 3.63mg 31%
Սպիտակուցներ 2.7g 13.3g 21%
Կալցիում 7mg 180mg 17%
Վիտամին B5 0.124mg 0.942mg 16%
Օսլա 36.56g 15%
Ճարպեր 11.9g 2.38g 15%
Վիտամին B3 1.194mg 3.363mg 14%
Ածխաջրեր 33.5g 73.13g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 1.071g 13%
Կալիում 50mg 427mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.911g 0.449g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 0.589g 11%
Վիտամին B2 0.132mg 0.27mg 11%
Նատրիում 185mg 12mg 8%
Folate, total 23µg 6%
Կալորիականություն 245kcal 367kcal 6%
Սելեն 7.4µg 4.4µg 5%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Choline, total 13.1mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 65.13g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.179mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.698mg 0%
Վալին 0.108mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +480.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +238.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Teff
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +769.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: