Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Հապալասով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Հապալասով կարկանդակ vs. Բաթաթ

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +574%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +196053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +514.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.078mg 12744%
Վիտամին A 2µg 709µg 79%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 0.014g 20%
Ճարպեր 11.9g 0.05g 18%
Վիտամին B5 0.124mg 0.8mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 0.001g 13%
Հագեցած ճարպ 2.911g 0.018g 13%
Վիտամին B6 0.034mg 0.209mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Սելեն 7.4µg 0.6µg 12%
Պղինձ 0.067mg 0.151mg 9%
Կալորիականություն 245kcal 86kcal 8%
Կալիում 50mg 337mg 8%
Երկաթ 1.23mg 0.61mg 8%
Նատրիում 185mg 55mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B2 0.132mg 0.061mg 5%
Ածխաջրեր 33.5g 20.12g 4%
Մագնեզիում 8mg 25mg 4%
Վիտամին B3 1.194mg 0.557mg 4%
Folate, total 23µg 11µg 3%
Սպիտակուցներ 2.7g 1.57g 2%
Մանգան 0.3mg 0.258mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Կալցիում 7mg 30mg 2%
Ֆոսֆոր 30mg 47mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին C 0.7mg 2.4mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Ցինկ 0.2mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.179mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.089mg 0%
Վալին 0.108mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +512000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: