Համեմատել Հավի ազդր և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +213.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1048.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 3.79µg | 144% |
| Ցինկ | 2.79mg | 10.49mg | 70% |
| Երկաթ | 1.46mg | 3.86mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.41mg | 18% |
| Սելեն | 20.5µg | 30µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.21g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 33.68g | 11% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.172mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 263mg | 9% |
| Խոլեստերին | 102mg | 78mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 5.89mg | 8% |
| Ճարպեր | 10.3g | 6.36g | 6% |
| Կալիում | 259mg | 447mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.21mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 32mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 2.29g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 2.86g | 2% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 201kcal | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 1.153mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
