Համեմատել Հավի ազդր և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

1

Caribou meat

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+50.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+222.2%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

4

Caribou meat

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1912.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.33µg	6.64µg	263%
Երկաթ	1.46mg	6.17mg	59%
Վիտամին B2	0.255mg	0.9mg	50%
Վիտամին B5	1.285mg	2.68mg	28%
Ցինկ	2.79mg	5.26mg	22%
Choline, total		122.6mg	22%
Պղինձ	0.09mg	0.263mg	19%
Վիտամին B1	0.088mg	0.25mg	14%
Սելեն	20.5µg	13.6µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	0.62g	12%
Ճարպեր	10.3g	4.42g	9%
Վիտամին B3	7.12mg	5.79mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	1.33g	6%
Ֆոսֆոր	199mg	233mg	5%
Վիտամին B6	0.38mg	0.32mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.78g	1.7g	5%
Կալորիականություն	218kcal	167kcal	3%
Սպիտակուցներ	28.18g	29.77g	3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Մանգան	0.027mg	0.087mg	3%
Խոլեստերին	102mg	109mg	2%
Կալիում	259mg	310mg	2%
Նատրիում	95mg	60mg	2%
Վիտամին D	8 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Կալցիում	13mg	22mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	13g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	77kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	46g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	1.347mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.457mg	0%
Լիզին	2.384mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	1.324mg	0%
Վալին	1.397mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	1.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Caribou meat

2

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~29.77g

հավասար Ջուր ~62.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Caribou meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+291.9%