Համեմատել Հավի ազդր և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ազդր

4

Liverwurst

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+506.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+474.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+182.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ազդր

3

Liverwurst

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+303.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3978.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.33µg	13.46µg	547%
Վիտամին A		4091µg	455%
Երկաթ	1.46mg	8.85mg	92%
Սելեն	20.5µg	58µg	68%
Վիտամին B2	0.255mg	1.03mg	60%
Վիտամին B5	1.285mg	2.95mg	33%
Հագեցած ճարպ	2.78g	9.925g	32%
Սպիտակուցներ	28.18g	12.38g	32%
Նատրիում	95mg	700mg	26%
Ճարպեր	10.3g	25.45g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	12.286g	21%
Վիտամին B3	7.12mg	4.3mg	18%
Պղինձ	0.09mg	0.24mg	17%
Վիտամին B6	0.38mg	0.19mg	15%
Վիտամին B1	0.088mg	0.272mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Մանգան	0.027mg	0.155mg	6%
Խոլեստերին	102mg	118mg	5%
Folate, total	9µg	30µg	5%
Կալորիականություն	218kcal	305kcal	4%
Ֆոսֆոր	199mg	230mg	4%
Ցինկ	2.79mg	2.3mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Կալիում	259mg	170mg	3%
Մագնեզիում	26mg	12mg	3%
Ածխաջրեր	1.18g	5.89g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Կալցիում	13mg	22mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	3.39g	N/A
Շաքար		1.65g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	2.427g	0%
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	0.653mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.139mg	0%
Լիզին	2.384mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	0.617mg	0%
Վալին	1.397mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+127.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+399.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+167%