Համեմատել Հավի ազդր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

4

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Պղինձ ~0.099mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

6

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+409.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.33µg	2.62µg	95%
Հագեցած ճարպ	2.78g	17.8g	68%
Ճարպեր	10.3g	41.98g	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	18.88g	38%
Վիտամին B3	7.12mg	2.452mg	29%
Վիտամին B5	1.285mg	0.252mg	21%
Ցինկ	2.79mg	4.88mg	19%
Choline, total		82.2mg	15%
Կալորիականություն	218kcal	471kcal	13%
Սպիտակուցներ	28.18g	21.57g	13%
Վիտամին B6	0.38mg	0.22mg	12%
Երկաթ	1.46mg	2.31mg	11%
Վիտամին B2	0.255mg	0.15mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	1.53g	6%
Ֆոսֆոր	199mg	162mg	5%
Խոլեստերին	102mg	94mg	3%
Վիտամին D	0.2µg	0.7µg	3%
Մագնեզիում	26mg	15mg	3%
Վիտամին B1	0.088mg	0.05mg	3%
Վիտամին D	8 IU	27 IU	2%
Նատրիում	95mg	50mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալիում	259mg	224mg	1%
Պղինձ	0.09mg	0.099mg	1%
Մանգան	0.027mg	0.013mg	1%
Սելեն	20.5µg	20.8µg	1%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	13g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	77kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	46g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Կալցիում	13mg	12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	0.981mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.384mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	0.852mg	0%
Վալին	1.397mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

3

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+307.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+58.8%