Համեմատել Հավի ազդր և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +533.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 153mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 10.256g | 34% |
| Նատրիում | 95mg | 756mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 14.03g | 28% |
| Ճարպեր | 10.3g | 25.87g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 13.138g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.86µg | 22% |
| Սելեն | 20.5µg | 11.3µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.193mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 5.616mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.891mg | 8% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.07mg | 7% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.171mg | 6% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 301kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.15mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 169mg | 4% |
| Խոլեստերին | 102mg | 93mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.233mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 17µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 2.95g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.328g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.95g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 259mg | 270mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.378mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150% |
հավասար
Ջուր
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +243.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.328g
