Համեմատել Հավի ազդր և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +608% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.623mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1.3µg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 10.195g | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 17.108g | 33% |
| Նատրիում | 95mg | 743mg | 28% |
| Ճարպեր | 10.3g | 27.31g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 19.12g | 18% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.165mg | 18% |
| Խոլեստերին | 102mg | 57mg | 15% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 3.518g | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 344kcal | 6% |
| Վիտամին D | 8 IU | 41 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.39mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 170mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.33mg | 4% |
| Սելեն | 20.5µg | 22µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.233mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 4.27g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 304mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 4.17g | N/A |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.43mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.577mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +347.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.8% |
