Համեմատել Հավի ազդր և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +451.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +547.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 95mg | 1050mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 1.1mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.064mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 60mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.344mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 19.11g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.068mg | 14% |
| Սելեն | 20.5µg | 26.3µg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.51µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.198g | 8% |
| Կալիում | 259mg | 47mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 6mg | 5% |
| Խոլեստերին | 102mg | 89mg | 4% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.14mg | 4% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.38mg | 4% |
| Վիտամին A | 23µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 5.134g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Կալորիականություն | 218kcal | 171kcal | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 3.231g | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.082mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 58g | N/A |
| Ճարպեր | 10.3g | 10.54g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.211mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Ճարպեր
~10.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.4% |
