Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրծքամիս և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրծքամիս vs Հավի թեւ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6% 12% 48% 21% 38% 52% 42% 7.8% 140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.7%
հավասար Սելեն ~25.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 27% 35% 99% 43% 69% 31% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրծքամիս Հավի թեւ DV% diff.
Վիտամին B3 14.782mg 5.265mg 59%
Սպիտակուցներ 33.44g 19.87g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 5.07g 27%
Ճարպեր 4.71g 21.81g 26%
Վիտամին B6 0.64mg 0.3mg 26%
Հագեցած ճարպ 1.29g 5.83g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72g 8.96g 18%
Ֆոսֆոր 246mg 121mg 18%
Choline, total 95.9mg 17%
Նատրիում 79mg 320mg 10%
Վիտամին B5 1.04mg 0.71mg 7%
Կալորիականություն 187kcal 324kcal 7%
Վիտամին B12 0.37µg 0.25µg 5%
Կալիում 276mg 138mg 4%
Մագնեզիում 31mg 16mg 4%
Խոլեստերին 91mg 79mg 4%
Folate, total 4µg 18µg 4%
Ցինկ 1.08mg 1.38mg 3%
Վիտամին A 7µg 34µg 3%
Վիտամին E 0.42mg 3%
Ածխաջրեր 0.51g 10.94g 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B2 0.125mg 0.152mg 2%
Վիտամին B1 0.079mg 0.106mg 2%
Մանգան 0.021mg 0.06mg 2%
Երկաթ 1.14mg 1.29mg 2%
Սելեն 26.2µg 25.7µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պղինձ 0.054mg 0.063mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.51g 10.64g N/A
Կալցիում 16mg 20mg 0%
Տրիպտոֆան 0.39mg 0.219mg 0%
Տրեոնին 1.412mg 0.795mg 0%
Իզոլեյցին 1.765mg 0.941mg 0%
Լեյցին 2.509mg 1.421mg 0%
Լիզին 2.836mg 1.474mg 0%
Մեթիոնին 0.925mg 0.499mg 0%
Ֆենիլալանին 1.328mg 0.785mg 0%
Վալին 1.659mg 0.953mg 0%
Հիստիդին 1.037mg 0.547mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
20% 22% 11% 46%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 10.94 գ
Ջուր: 46.21 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +363.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2045.1%
հավասար Այլ ~1.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
29% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +420.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +373.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Հավի թեւ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: