Համեմատել Հավի ազդր և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1.76µg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 16.51g | 23% |
| Սելեն | 20.5µg | 28.6µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.924mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.801mg | 10% |
| Choline, total | 54mg | 10% | |
| Ճարպեր | 10.3g | 6.04g | 7% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.01mg | 6% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.142mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 160mg | 6% |
| Նատրիում | 95mg | 233mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.478g | 6% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 125kcal | 5% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.39mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 1.647g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 1.824g | 5% |
| Խոլեստերին | 102mg | 115mg | 4% |
| Կալիում | 259mg | 133mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.051mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.211mg | 3% |
| Վիտամին D | 8 IU | 13 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.3µg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.364mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.6mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.144mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.363mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.532mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.448mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
