Համեմատել Հավի ազդր և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +615.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 2µg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 14.38g | 53% |
| Նատրիում | 95mg | 1235mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.63mg | 45% |
| Ճարպեր | 10.3g | 38.27g | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 18.4g | 36% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 218kcal | 455kcal | 12% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 5.131mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.53mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 24.1g | 8% |
| Վիտամին D | 8 IU | 61 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.5µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 150mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 3.46g | 7% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.41mg | 6% |
| Խոլեստերին | 102mg | 88mg | 5% |
| Կալիում | 259mg | 398mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 1.12mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.59mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2µg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Սելեն | 20.5µg | 21.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 1.86g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.4% |
