Համեմատել Հավի ազդր և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1.87µg | 64% |
| Նատրիում | 95mg | 1078mg | 43% |
| Ցինկ | 2.79mg | 4.98mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.265mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.26mg | 18% |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.145g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 21.8g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.221mg | 12% |
| Խոլեստերին | 102mg | 68mg | 11% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.22mg | 10% |
| Ճարպեր | 10.3g | 5.82g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.161mg | 7% |
| Սելեն | 20.5µg | 17.7µg | 5% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 147kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 2.118g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 175mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.052mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 67kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.84 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0.36g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 2.681g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.857mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.976mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.706mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.812mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.684mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1575.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.681g
