Համեմատել Հավի ազդր և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1793.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 6.25µg | 247% |
| Սելեն | 20.5µg | 37.5µg | 31% |
| Ցինկ | 2.79mg | 4.85mg | 19% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.79mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.545mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.44g | 13% |
| Ճարպեր | 10.3g | 2.57g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.232mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 1g | 8% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.152mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 251mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 0.97g | 7% |
| Խոլեստերին | 102mg | 85mg | 6% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 145kcal | 4% |
| Կալիում | 259mg | 362mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.292mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 15µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 28.49g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 80mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 1.318mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 7.143mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.716mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +452.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
