Համեմատել Հավի գրիլ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22µg | 38.3µg | 30% |
| Նատրիում | 335mg | 820mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.92µg | 19% |
| Խոլեստերին | 127mg | 78mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 17.5g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.613mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 170mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.128mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.272mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.03mg | 5% |
| Ճարպեր | 15.08g | 12.77g | 4% |
| Ցինկ | 1.78mg | 2.15mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 5.225mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 1.565g | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 189kcal | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.16mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 0µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 5.685g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 300mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.213mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 1.04g | 0% |
| Երկաթ | 0.95mg | 0.97mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 62.9mg | 63.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 3.944g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.75mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0% | |
| Վալին | 0.935mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +766.7% |
հավասար
Ջուր
~65.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.944g
