Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Հավի գրիլ և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +362.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8060%
հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +369.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +442.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1550%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.215mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.191mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Սելեն 22µg 0.6µg 39%
Սպիտակուցներ 22.51g 6.15g 33%
Folate, total 8µg 132µg 31%
Պղինձ 0.077mg 0.356mg 31%
Վիտամին B1 0.055mg 0.39mg 28%
Վիտամին B3 5.732mg 1.22mg 28%
Ճարպեր 15.08g 0.7g 22%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Մագնեզիում 21mg 101mg 19%
Մանգան 0.005mg 0.408mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.927g 0.085g 17%
Ֆոսֆոր 218mg 100mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.052g 16%
Նատրիում 335mg 13mg 14%
Վիտամին B5 0.152mg 0.825mg 13%
Երկաթ 0.95mg 1.93mg 12%
Choline, total 62.9mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.407g 11%
Կալորիականություն 226kcal 67kcal 8%
Ցինկ 1.78mg 0.89mg 8%
Ածխաջրեր 0.12g 13.05g 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Կալիում 255mg 307mg 2%
Վիտամին B2 0.227mg 0.215mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 13.05g N/A
Կալցիում 16mg 15mg 0%
Շաքար 0.12g N/A
Վիտամին B6 0.191mg 0.191mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.31mg 0%
Վալին 0.935mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +266%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2054.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10775%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.9%
հավասար Այլ ~0.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +400.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: