Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Հավի գրիլ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10540%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.077mg 1.386mg 145%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Սելեն 22µg 0.7µg 39%
Վիտամին B1 0.055mg 0.379mg 27%
Վիտամին B3 5.732mg 1.64mg 26%
Ֆոսֆոր 218mg 45mg 25%
Մանգան 0.005mg 0.532mg 23%
Սպիտակուցներ 22.51g 11.6g 22%
Ճարպեր 15.08g 0.9g 22%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Հագեցած ճարպ 3.927g 0.222g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.234g 16%
Երկաթ 0.95mg 2mg 13%
Նատրիում 335mg 35mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.174g 12%
Choline, total 62.9mg 11%
Կալիում 255mg 586mg 10%
Ածխաջրեր 0.12g 28.1g 9%
Վիտամին B6 0.191mg 0.075mg 9%
Վիտամին B2 0.227mg 0.149mg 6%
Կալորիականություն 226kcal 148kcal 4%
Ցինկ 1.78mg 1.39mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Folate, total 8µg 19µg 3%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.152mg 0.116mg 1%
Կալցիում 16mg 30mg 1%
Մագնեզիում 21mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 28.1g N/A
Շաքար 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.425mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.64mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.451mg 0%
Վալին 0.935mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.241mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1575.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.3%
հավասար Ջուր ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2654.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1071.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: