Համեմատել Հավի գրիլ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1294.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.767mg | 59% |
| Խոլեստերին | 127mg | 71mg | 19% |
| Նատրիում | 335mg | 65mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 3.833mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.348mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 17.18g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.719mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.74µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 6.24g | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 70 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Ցինկ | 1.78mg | 2.7mg | 8% |
| Սելեն | 22µg | 25.5µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 182mg | 5% |
| Ճարպեր | 15.08g | 17.99g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.275mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 8.01g | 4% |
| Վիտամին A | 20µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.19mg | 2% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 236kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 302mg | 1% |
| Երկաթ | 0.95mg | 1.05mg | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.084mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 1.92g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 62.9mg | 60.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.3% |
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.92g
