Համեմատել Հավի գրիլ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

1

Հնդկահավի ոտք

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+23.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Կալիում ~273mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

4

Հնդկահավի ոտք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.211mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	127mg	71mg	19%
Վիտամին B5	0.152mg	1.09mg	19%
Վիտամին B3	5.732mg	2.947mg	17%
Ճարպեր	15.08g	6.72g	13%
Ցինկ	1.78mg	3.09mg	12%
Նատրիում	335mg	74mg	11%
Վիտամին B6	0.191mg	0.34mg	11%
Choline, total	62.9mg		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	2.06g	11%
Երկաթ	0.95mg	1.72mg	10%
Սելեն	22µg	26.4µg	8%
Հագեցած ճարպ	3.927g	2.06g	8%
Պղինձ	0.077mg	0.142mg	7%
Սպիտակուցներ	22.51g	19.54g	6%
Ֆոսֆոր	218mg	177mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	144kcal	4%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին B12	0.47µg	0.39µg	3%
Վիտամին A	20µg	1µg	2%
Վիտամին B1	0.055mg	0.077mg	2%
Կալիում	255mg	273mg	1%
Մանգան	0.005mg	0.022mg	1%
Վիտամին B2	0.227mg	0.211mg	1%
Folate, total	8µg	10µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1.83g	1%
Protein per 100 calories	10g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	16mg	17mg	0%
Շաքար	0.12g		N/A
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.861mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.998mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.537mg	0%
Լիզին	1.75mg	1.809mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.557mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.769mg	0%
Վալին	0.935mg	1.028mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.598mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Հնդկահավի ոտք

1

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Հնդկահավի ոտք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.4%