Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21380%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
հավասար Կալիում - 274
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21380%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
հավասար Կալիում - 274

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +438.6%
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +438.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.7%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Պեպերոնի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Պեպերոնի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 1.18g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 22.51g 19.25g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 46.28g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 0.12g 1.18g Պեպերոնի
Կալորիականություն 226kcal 504kcal Պեպերոնի
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Պեպերոնի
Կալցիում 16mg 19mg Պեպերոնի
Երկաթ 0.95mg 1.33mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 21mg 18mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 218mg 158mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 274mg Պեպերոնի
Նատրիում 335mg 1582mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.78mg 2.44mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.077mg 0.091mg Պեպերոնի
Մանգան 0.005mg 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 22µg 29µg Պեպերոնի
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 0IU 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.055mg 0.271mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.227mg 0.257mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 5.732mg 4.987mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.191mg 0.362mg Պեպերոնի
Folate, total 8µg 5µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին K 0µg 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.23mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.657mg 0.869mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.853mg 0.901mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.549mg 1.575mg Պեպերոնի
Լիզին 1.75mg 1.652mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg 0.511mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.778mg Պեպերոնի
Վալին 0.935mg 0.987mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.592mg 0.688mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 127mg 97mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 0.078g 1.527g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 3.927g 17.708g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 20.77g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 4.458g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Պեպերոնի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
50%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 1247mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.781g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: