Համեմատել Հավի գրիլ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 17.708g | 63% |
| Նատրիում | 335mg | 1582mg | 54% |
| Ճարպեր | 15.08g | 46.28g | 48% |
| Մանգան | 0.005mg | 1.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 20.77g | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.3µg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.271mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.93mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 4.458g | 16% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 504kcal | 14% |
| Սելեն | 22µg | 29µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.362mg | 13% |
| Խոլեստերին | 127mg | 97mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 158mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 19.25g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 52 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Ցինկ | 1.78mg | 2.44mg | 6% |
| Երկաթ | 0.95mg | 1.33mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 4.987mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.8µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 1.03mg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.091mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.257mg | 2% |
| Choline, total | 62.9mg | 51.2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 274mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 1.18g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 1.527g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.688mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +883.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.7% |
