Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.8%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Սելեն - 20.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.8%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Սելեն - 20.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.2%
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 22.51g 17.45g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0.12g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 226kcal 362kcal Սերվելատ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0.85g Հավի գրիլ
Կալցիում 16mg 9mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 21mg 14mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 218mg 111mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 260mg Սերվելատ
Նատրիում 335mg 1300mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.78mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.077mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.005mg Հավի գրիլ
Սելեն 22µg 20.3µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.22mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.055mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.227mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 5.732mg 4.31mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.191mg 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 8µg 2µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 0µg 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 127mg 74mg Սերվելատ
Տրանս ճարպ 0.078g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 3.927g 11.51g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 1.2g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 965mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.583g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: