Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Հավի գրիլ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7840%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +609.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +938.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Սպիտակուցներ 22.51g 1.53g 42%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Սելեն 22µg 0.7µg 39%
Վիտամին B3 5.732mg 0.552mg 32%
Ֆոսֆոր 218mg 55mg 23%
Ճարպեր 15.08g 0.17g 23%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.927g 0.037g 18%
Մանգան 0.005mg 0.397mg 17%
Կալիում 255mg 816mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.006g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Վիտամին B2 0.227mg 0.032mg 15%
Ցինկ 1.78mg 0.24mg 14%
Նատրիում 335mg 9mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.076g 13%
Պղինձ 0.077mg 0.178mg 11%
Ածխաջրեր 0.12g 27.88g 9%
Վիտամին B6 0.191mg 0.293mg 8%
Choline, total 62.9mg 16.5mg 8%
Կալորիականություն 226kcal 118kcal 5%
Վիտամին B1 0.055mg 0.112mg 5%
Երկաթ 0.95mg 0.54mg 5%
Folate, total 8µg 23µg 4%
Վիտամին B5 0.152mg 0.314mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Վիտամին A 20µg 7µg 1%
Վիտամին E 0.46mg 0.35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 23.78g N/A
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Կալցիում 16mg 17mg 0%
Շաքար 0.12g 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.071mg 0%
Վալին 0.935mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.3%
հավասար Այլ ~0.82գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2581.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: