Համեմատել Հավի թեւ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

4

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.6%

հավասար Կալիում ~145mg

հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

6

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+552%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	1.63µg	58%
Ցինկ	1.38mg	4.58mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	0.67g	29%
Նատրիում	320mg	973mg	28%
Վիտամին B3	5.265mg	3.03mg	14%
Սելեն	25.7µg	32.8µg	13%
Choline, total		69.2mg	13%
Պղինձ	0.063mg	0.154mg	10%
Երկաթ	1.29mg	1.86mg	7%
Վիտամին B1	0.106mg	0.026mg	7%
Խոլեստերին	79mg	98mg	6%
Վիտամին B5	0.71mg	0.42mg	6%
Վիտամին B6	0.3mg	0.23mg	5%
Կալորիականություն	324kcal	251kcal	4%
Ճարպեր	21.81g	18.98g	4%
Վիտամին A	34µg	0µg	4%
Սպիտակուցներ	19.87g	18.17g	3%
Ածխաջրեր	10.94g	0.47g	3%
Folate, total	18µg	6µg	3%
Մանգան	0.06mg	0.022mg	2%
Հագեցած ճարպ	5.83g	6.34g	2%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Կալցիում	20mg	8mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Ֆոսֆոր	121mg	125mg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին B2	0.152mg	0.17mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	9.22g	1%
Protein per 100 calories	6.1g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0.47g	N/A
Կալիում	138mg	145mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.421mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.474mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.718mg	0%
Վալին	0.953mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Corned beef

1

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2227.7%