Համեմատել Հավի թեւ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 25.7µg | 14.3µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 2.08g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.538mg | 18% |
| Ճարպեր | 21.81g | 10.92g | 17% |
| Կալիում | 138mg | 677mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 234mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.302mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 7.107mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 1.327mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 3.11g | 12% |
| Նատրիում | 320mg | 75mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.51µg | 11% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 4.879g | 10% |
| Խոլեստերին | 79mg | 107mg | 9% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 189kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 23.28g | 7% |
| Երկաթ | 1.29mg | 0.93mg | 5% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.92mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.016mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Կալցիում | 20mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.121mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.062mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.706mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
