Համեմատել Հավի թեւ և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +292% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 320mg | 1540mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.502mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.98µg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.79g | 29% |
| Սելեն | 25.7µg | 17.7µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 3.443mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 8.01g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.19mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 17.6g | 5% |
| Երկաթ | 1.29mg | 0.88mg | 5% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.93mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.45mg | 5% |
| Ճարպեր | 21.81g | 19.4g | 4% |
| Խոլեստերին | 79mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 259kcal | 3% |
| Կալիում | 138mg | 237mg | 3% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.09mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 3.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 136mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 9.7g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 12mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 3.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.049mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.148mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.591mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0.611mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.076mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.539mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.679mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.444mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.7g
