Համեմատել Հավի թեւ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

2

Նապաստակի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+69.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.9%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

5

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2504%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	6.51µg	261%
Երկաթ	1.29mg	4.85mg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	0.68g	29%
Ճարպեր	21.81g	3.51g	28%
Սպիտակուցներ	19.87g	33.02g	26%
Choline, total		129.9mg	24%
Հագեցած ճարպ	5.83g	1.05g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	0.95g	20%
Սելեն	25.7µg	15.2µg	19%
Ֆոսֆոր	121mg	240mg	17%
Խոլեստերին	79mg	123mg	15%
Վիտամին B5	0.71mg		14%
Պղինձ	0.063mg	0.176mg	13%
Նատրիում	320mg	45mg	12%
Ցինկ	1.38mg	2.38mg	9%
Կալորիականություն	324kcal	173kcal	8%
Վիտամին B1	0.106mg	0.02mg	7%
Վիտամին B3	5.265mg	6.4mg	7%
Կալիում	138mg	343mg	6%
Վիտամին B2	0.152mg	0.07mg	6%
Ածխաջրեր	10.94g	0g	4%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Վիտամին A	34µg	0µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Մանգան	0.06mg		3%
Վիտամին B6	0.3mg	0.34mg	3%
Folate, total	18µg	8µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0g	N/A
Կալցիում	20mg	18mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.421mg	2.573mg	0%
Լիզին	1.474mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	1.355mg	0%
Վալին	0.953mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+843.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+645.6%