Համեմատել Հավի թեւ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 6.25µg | 250% |
| Ցինկ | 1.38mg | 4.85mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.44g | 31% |
| Ճարպեր | 21.81g | 2.57g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 1g | 22% |
| Սելեն | 25.7µg | 37.5µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 0.97g | 20% |
| Երկաթ | 1.29mg | 2.79mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 251mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.545mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 28.49g | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 7.143mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 1.318mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.232mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.292mg | 11% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.152mg | 10% |
| Նատրիում | 320mg | 80mg | 10% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 145kcal | 9% |
| Կալիում | 138mg | 362mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Խոլեստերին | 79mg | 85mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.019mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 6mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Folate, total | 18µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.716mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +748.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +823.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1052.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
