Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Հավի թևիկներ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +507%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
հավասար Սելեն ~16.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +890.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.9%
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 2.43µg 95%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 0.23g 37%
Ցինկ 0.71mg 4.31mg 33%
Նատրիում 769mg 79mg 30%
Վիտամին B3 8.217mg 3.94mg 27%
Վիտամին E 3.17mg 0.32mg 19%
Վիտամին B5 1.244mg 0.35mg 18%
Երկաթ 0.73mg 1.92mg 15%
Ֆոսֆոր 282mg 201mg 12%
Ճարպեր 13.95g 7.37g 10%
Մանգան 0.228mg 0.014mg 9%
Choline, total 43.7mg 86.5mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին K 8µg 1.3µg 6%
Կալորիականություն 271kcal 155kcal 6%
Ածխաջրեր 17.25g 0g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Խոլեստերին 48mg 62mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 3.46g 3%
Folate, total 19µg 7µg 3%
Սպիտակուցներ 19.22g 20.72g 3%
Սելեն 17.5µg 16.4µg 2%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Պղինձ 0.069mg 0.08mg 1%
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg 1%
Մագնեզիում 28mg 23mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Կալցիում 17mg 5mg 1%
Կալիում 373mg 330mg 1%
Վիտամին B2 0.179mg 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 0g N/A
Շաքար 0.4g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.426mg 0.42mg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Հագեցած ճարպ 2.493g 2.59g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.553mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.616mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.809mg 0%
Վալին 0.908mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.709mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2414.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.59g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: