Համեմատել Հավի լյարդ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

8

Corned beef

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1059.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+71.5%

հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

11

Corned beef

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+945.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1384%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+917.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+9700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+180.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	1.63µg	623%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	6µg	146%
Վիտամին B2	1.778mg	0.17mg	124%
Վիտամին B5	6.233mg	0.42mg	116%
Երկաթ	8.99mg	1.86mg	89%
Խոլեստերին	345mg	98mg	82%
Վիտամին B6	0.853mg	0.23mg	48%
Վիտամին B3	9.728mg	3.03mg	42%
Սելեն	54.6µg	32.8µg	40%
Նատրիում	71mg	973mg	39%
Պղինձ	0.492mg	0.154mg	38%
Ֆոսֆոր	297mg	125mg	25%
Choline, total	194.4mg	69.2mg	23%
Վիտամին B1	0.305mg	0.026mg	23%
Հագեցած ճարպ	1.563g	6.34g	22%
Ճարպեր	4.83g	18.98g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	9.22g	20%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Ցինկ	2.67mg	4.58mg	17%
Մանգան	0.255mg	0.022mg	10%
Կալորիականություն	119kcal	251kcal	7%
Վիտամին E	0.7mg	0.16mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.67g	4%
Սպիտակուցներ	16.92g	18.17g	3%
Կալիում	230mg	145mg	3%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին K	0µg	1.5µg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Ածխաջրեր	0.73g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0.47g	N/A
Կալցիում	8mg	8mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.718mg	0%
Վալին	0.998mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.58mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+293%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+144.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94.9%