Համեմատել Հավի լյարդ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

9

Foie gras

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+775%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

11

Foie gras

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	9.4µg	299%
Վիտամին A	3296µg	1001µg	255%
Folate, total	588µg	60µg	132%
Վիտամին B2	1.778mg	0.299mg	114%
Վիտամին B5	6.233mg	1.2mg	101%
Խոլեստերին	345mg	150mg	65%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	25.61g	61%
Վիտամին B6	0.853mg	0.06mg	61%
Ճարպեր	4.83g	43.84g	60%
Հագեցած ճարպ	1.563g	14.45g	59%
Վիտամին B3	9.728mg	2.51mg	45%
Երկաթ	8.99mg	5.5mg	44%
Choline, total	194.4mg		35%
Նատրիում	71mg	697mg	27%
Սելեն	54.6µg	44µg	19%
Վիտամին C	17.9mg	2mg	18%
Վիտամին B1	0.305mg	0.088mg	18%
Կալորիականություն	119kcal	462kcal	17%
Ցինկ	2.67mg	0.92mg	16%
Ֆոսֆոր	297mg	200mg	14%
Սպիտակուցներ	16.92g	11.4g	11%
Պղինձ	0.492mg	0.4mg	10%
Մանգան	0.255mg	0.12mg	6%
Կալցիում	8mg	70mg	6%
Վիտամին E	0.7mg		5%
Կալիում	230mg	138mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.84g	3%
Մագնեզիում	19mg	13mg	1%
Ածխաջրեր	0.73g	4.67g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	4.67g	N/A
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.161mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.507mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.606mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.029mg	0%
Լիզին	1.332mg	0.863mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.27mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.567mg	0%
Վալին	0.998mg	0.719mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.303mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Foie gras

3

Սպիտակուցներ: 11.4 գ

Ճարպեր: 43.84 գ

Ածխաջրեր: 4.67 գ

Ջուր: 37.04 գ

Այլ: 3.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+106.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+807.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+539.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+187.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Foie gras

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+55.5%