Համեմատել Հավի լյարդ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +468.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +464.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.66µg | 663% |
| Վիտամին A | 3296µg | 4µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 0µg | 147% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.313mg | 113% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.104mg | 103% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.87mg | 102% |
| Խոլեստերին | 345mg | 78mg | 89% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.105mg | 43% |
| Սելեն | 54.6µg | 36.4µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.489mg | 28% |
| Choline, total | 194.4mg | 67.5mg | 23% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ճարպեր | 4.83g | 14.35g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.49mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 23.72g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 4.339g | 13% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.01mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 7.927mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 4.887g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 241mg | 8% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 231kcal | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 40 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Կալցիում | 8mg | 56mg | 5% |
| Ցինկ | 2.67mg | 3.15mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.894g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.065g | 4% |
| Կալիում | 230mg | 315mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.21mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 0.922g | 3% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 74mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45% |
