Համեմատել Հավի լյարդ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 20.09µg | 146% |
| Folate, total | 588µg | 44µg | 136% |
| Վիտամին A | 3296µg | 4220µg | 103% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 3.38mg | 57% |
| Խոլեստերին | 345mg | 180mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.33mg | 40% |
| Նատրիում | 71mg | 977mg | 39% |
| Ճարպեր | 4.83g | 28.5g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 9.307g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 12.731g | 29% |
| Երկաթ | 8.99mg | 11.2mg | 28% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.24mg | 28% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 1.525mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 168mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 3.193g | 13% |
| Choline, total | 194.4mg | 255.9mg | 11% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 327kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 8.368mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Սելեն | 54.6µg | 58µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 14.5g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.249mg | 5% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.155mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.35mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.1g | 1% |
| Կալիում | 230mg | 199mg | 1% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.81mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.1g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.32mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +490.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +324.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +919.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.5% |
