Համեմատել Հավի լյարդ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +528.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +663.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.3µg | 637% |
| Վիտամին A | 3296µg | 10µg | 365% |
| Folate, total | 588µg | 5µg | 146% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 125% | |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.233mg | 119% |
| Խոլեստերին | 345mg | 57mg | 96% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.43mg | 95% |
| Սելեն | 54.6µg | 22µg | 59% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.08mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.33mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 17.108g | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 10.195g | 39% |
| Ճարպեր | 4.83g | 27.31g | 35% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.165mg | 35% |
| Նատրիում | 71mg | 743mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.623mg | 27% |
| Choline, total | 194.4mg | 78.2mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0.1mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 170mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 3.518g | 15% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 344kcal | 11% |
| Մանգան | 0.255mg | 11% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 19.12g | 4% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.39mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.4µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալիում | 230mg | 304mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 4.27g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 4.17g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.86g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.577mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +484.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.4% |
