Համեմատել Հավի լյարդ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +582.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +634.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1873.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.84µg | 656% |
| Վիտամին A | 3296µg | 3µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 1µg | 147% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.256mg | 120% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.242mg | 118% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.52mg | 106% |
| Խոլեստերին | 345mg | 72mg | 91% |
| Սելեն | 54.6µg | 8µg | 85% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 19.33g | 81% |
| Ճարպեր | 4.83g | 53.01g | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 24.7g | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.13mg | 56% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.052mg | 49% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.647mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 5.65g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 108mg | 27% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 518kcal | 20% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0.3mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 9.34g | 15% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.02mg | 15% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.006mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.396mg | 8% |
| Մագնեզիում | 19mg | 4mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Նատրիում | 71mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.39mg | 2% |
| Կալիում | 230mg | 185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.512mg | 0% | |
| Լիզին | 1.332mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +997.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1877.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332.6% |
