Համեմատել Հավի լյարդ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

6

Կանադական բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1505.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+681%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1493.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+334.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~309mg

հավասար Սելեն ~50.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

9

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+861.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+765.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3755.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+85.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~9.988mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	0.43µg	673%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	4µg	146%
Վիտամին B2	1.778mg	0.185mg	123%
Վիտամին B5	6.233mg	0.72mg	110%
Երկաթ	8.99mg	0.56mg	105%
Խոլեստերին	345mg	67mg	93%
Պղինձ	0.492mg	0.063mg	48%
Վիտամին B6	0.853mg	0.28mg	44%
Նատրիում	71mg	993mg	40%
Վիտամին B1	0.305mg	0.669mg	30%
Կալիում	230mg	999mg	23%
Սպիտակուցներ	16.92g	28.31g	23%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Choline, total	194.4mg	104.8mg	16%
Մանգան	0.255mg	0.016mg	10%
Ցինկ	2.67mg	1.73mg	9%
Սելեն	54.6µg	50.4µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.485g	5%
Ճարպեր	4.83g	2.78g	3%
Մագնեզիում	19mg	27mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.563g	1.039g	2%
Ֆոսֆոր	297mg	309mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.41mg	2%
Վիտամին B3	9.728mg	9.988mg	2%
Կալորիականություն	119kcal	146kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Ածխաջրեր	0.73g	1.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	1.8g	N/A
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g	0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.255g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.294mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	1.158mg	0%
Վալին	0.998mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g	0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g	0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+334.9%