Համեմատել Հավի լյարդ և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +597.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4924.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.33µg | 677% |
| Վիտամին A | 3296µg | 366% | |
| Folate, total | 588µg | 9µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.255mg | 117% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.285mg | 99% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.46mg | 94% |
| Խոլեստերին | 345mg | 102mg | 81% |
| Սելեն | 54.6µg | 20.5µg | 62% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.09mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.38mg | 36% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 28.18g | 23% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.088mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 7.12mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 199mg | 14% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.027mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.83g | 10.3g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.43g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 2.78g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 3.82g | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 218kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 259mg | 1% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.79mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 95mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 1.18g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.329mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.121mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.397mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.874mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.05g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.1% |
