Համեմատել Հավի լյարդ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2803% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +842.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 70.58µg | 2250% |
| Պղինձ | 0.492mg | 14.283mg | 1532% |
| Վիտամին A | 3296µg | 9442µg | 683% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 3.425mg | 127% |
| Folate, total | 588µg | 253µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 17.525mg | 49% |
| Choline, total | 194.4mg | 426mg | 42% |
| Սելեն | 54.6µg | 36.1µg | 34% |
| Երկաթ | 8.99mg | 6.54mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 497mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 29.08g | 24% |
| Ցինկ | 2.67mg | 5.3mg | 24% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 1.9mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 7.11mg | 18% |
| Խոլեստերին | 345mg | 396mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 1.017mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.194mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 2.947g | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 191kcal | 4% |
| Կալիում | 230mg | 352mg | 4% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.356mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Ճարպեր | 4.83g | 5.26g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 5.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.51mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.109g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.017g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 0.659g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.365g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 1.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.025g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +602.7% |
հավասար
Ճարպեր
~5.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.124g
