Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Լոբով և խոզապուխտով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 11% 14% 38% 27% 14% 5.6% 24% 30% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.3%
հավասար Երկաթ ~1.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 11% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 42% 7.8% 0% 14% 6.7% 6.1% 7.7% 11% 3.8% 13% 22% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
4% 14% 80%
Սպիտակուցներ: 4.19 գ
Ճարպեր: 1.03 գ
Ածխաջրեր: 13.66 գ
Ջուր: 79.91 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.8%
հավասար Ջուր ~79.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
27% 44% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +395.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրեմով ապուր Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Լոբով և խոզապուխտով ապուր Opinion
Կալորիականություն 90kcal 81kcal Հավի կրեմով ապուր
Սպիտակուցներ 2.38g 4.19g Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Ճարպեր 5.77g 1.03g Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 0.1mg 1.1mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 9.66g Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Ածխաջրեր 7.16g 13.66g Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Խոլեստերին 8mg 2mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Մագնեզիում 4mg 19mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Կալցիում 14mg 38mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Կալիում 49mg 158mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Երկաթ 1.06mg 1.02mg Հավի կրեմով ապուր
Շաքար 0.54g 3.17g Հավի կրեմով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Պղինձ 0.128mg 0.082mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.29mg 0.53mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Ֆոսֆոր 31mg 13mg Հավի կրեմով ապուր
Նատրիում 702mg 187mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Վիտամին A 182IU 702IU Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Վիտամին A, RAE 43µg 35µg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին E 0.54mg 0.39mg Հավի կրեմով ապուր
Մանգան 0.068mg 0.228mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Սելեն 1.9µg 4.3µg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Վիտամին B1 0.013mg 0.056mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Վիտամին B2 0.046mg 0.029mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B3 0.392mg 0.324mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B5 0.192mg 0.128mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B6 0mg 0.046mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Վիտամին B12 0µg 0.03µg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Վիտամին K 4.1µg 5.1µg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Folate, total 2µg 29µg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Choline, total 10.3mg 18mg Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Հագեցած ճարպ 1.697g 0.252g Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 0.415g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 0.269g Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.034mg Հավի կրեմով ապուր
Տրեոնին 0.104mg Հավի կրեմով ապուր
Իզոլեյցին 0.136mg Հավի կրեմով ապուր
Լեյցին 0.21mg Հավի կրեմով ապուր
Լիզին 0.171mg Հավի կրեմով ապուր
Մեթիոնին 0.064mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆենիլալանին 0.122mg Հավի կրեմով ապուր
Վալին 0.138mg Հավի կրեմով ապուր
Հիստիդին 0.073mg Հավի կրեմով ապուր
20:2 n-6 c,c 0.01g Հավի կրեմով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրեմով ապուր Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Հավի կրեմով ապուր
11%
Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Mineral Summary Score
23%
Հավի կրեմով ապուր
20%
Լոբով և խոզապուխտով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Լոբով և խոզապուխտով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Լոբով և խոզապուխտով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 515mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Լոբով և խոզապուխտով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.445g)
Which food is richer in vitamins?
Լոբով և խոզապուխտով ապուր
Լոբով և խոզապուխտով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Լոբով և խոզապուխտով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: