Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +165.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.5%
հավասար Կալցիում ~14mg
հավասար Ցինկ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 14% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
հավասար Վիտամին B3 ~0.391mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Մինեստրոնե DV% diff.
Նատրիում 702mg 254mg 19%
Երկաթ 1.06mg 0.38mg 9%
Պղինձ 0.128mg 0.051mg 9%
Ճարպեր 5.77g 1.04g 7%
Հագեցած ճարպ 1.697g 0.23g 7%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Մանգան 0.068mg 0.152mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 0.29g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 0.46g 4%
Folate, total 2µg 15µg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Վիտամին B6 0mg 0.041mg 3%
Կալորիականություն 90kcal 34kcal 3%
Choline, total 10.3mg 2%
Կալիում 49mg 130mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Խոլեստերին 8mg 1mg 2%
Վիտամին B2 0.046mg 0.018mg 2%
Վիտամին B5 0.192mg 0.14mg 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0.022mg 1%
Սպիտակուցներ 2.38g 1.77g 1%
Ածխաջրեր 7.16g 4.66g 1%
Վիտամին A 43µg 49µg 1%
Ֆոսֆոր 31mg 23mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 4.26g N/A
Մագնեզիում 4mg 3mg 0%
Կալցիում 14mg 14mg 0%
Շաքար 0.54g N/A
Ցինկ 0.29mg 0.31mg 0%
Վիտամին B3 0.392mg 0.391mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.21mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.122mg 0.064mg 0%
Վալին 0.138mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0.03mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +609%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: