Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Նեխուրով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 9.6% 8.6% 19% 38% 3.3% 13% 67% 26% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~30mg
հավասար Սելեն ~1.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 14% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 7.3% 28% 0% 5.8% 9% 5% 55% 2.3% 5% 43% 1.5% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +319.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
4% 7% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 4.46 գ
Ածխաջրեր: 7.03 գ
Ջուր: 84.96 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.9%
հավասար Ածխաջրեր ~7.03g
հավասար Ջուր ~84.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրեմով ապուր Նեխուրով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Նեխուրով ապուր DV% diff.
Վիտամին B5 0.192mg 0.92mg 15%
Վիտամին K 4.1µg 17.2µg 11%
Նատրիում 702mg 516mg 8%
Երկաթ 1.06mg 0.5mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 2g 6%
Մանգան 0.068mg 0.2mg 6%
Վիտամին E 0.54mg 1.39mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 1.03g 3%
Հագեցած ճարպ 1.697g 1.12g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Վիտամին A 43µg 22µg 2%
Սպիտակուցներ 2.38g 1.32g 2%
Ճարպեր 5.77g 4.46g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Պղինձ 0.128mg 0.113mg 2%
Ցինկ 0.29mg 0.12mg 2%
Կալցիում 14mg 32mg 2%
Կալորիականություն 90kcal 72kcal 1%
Վիտամին B3 0.392mg 0.265mg 1%
Վիտամին B6 0mg 0.01mg 1%
Վիտամին B2 0.046mg 0.039mg 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0.023mg 1%
Կալիում 49mg 98mg 1%
Խոլեստերին 8mg 11mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg 0%
Ածխաջրեր 7.16g 7.03g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 6.43g N/A
Մագնեզիում 4mg 5mg 0%
Շաքար 0.54g 1.35g N/A
Ֆոսֆոր 31mg 30mg 0%
Սելեն 1.9µg 1.8µg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Choline, total 10.3mg 9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0.062mg 0%
Լեյցին 0.21mg 0.099mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.122mg 0.062mg 0%
Վալին 0.138mg 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0.031mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրեմով ապուր Նեխուրով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Հավի կրեմով ապուր
13%
Նեխուրով ապուր
Mineral Summary Score
23%
Հավի կրեմով ապուր
20%
Նեխուրով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.577g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.81g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Նեխուրով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171540/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: